L’attacco di panico è un’esperienza improvvisa e intensa, caratterizzata da una paura acuta accompagnata da sintomi fisici molto forti: tachicardia, respiro affannoso, senso di soffocamento, vertigini, sudorazione, e spesso la paura di perdere il controllo o di stare per morire. Anche se non comporta un pericolo reale per la salute, chi lo vive lo percepisce come un’emergenza assoluta, ed è proprio questa intensità a renderlo un’esperienza così destabilizzante.
Dopo il primo episodio, molte persone sviluppano una paura anticipatoria: il timore che l’attacco possa ripresentarsi porta a evitare situazioni, luoghi o momenti associati al primo episodio, in un circolo che rischia di restringere progressivamente la propria libertà di movimento e di scelta. È in questo meccanismo di evitamento, più che nell’attacco in sé, che si annida spesso la sofferenza più duratura.
Nel mio lavoro come psicologa psicoterapeuta con approccio sistemico relazionale, aiuto la persona a comprendere cosa ha innescato il primo episodio e cosa mantiene attivo il ciclo di ansia anticipatoria ed evitamento. Il panico, infatti, spesso emerge in momenti di transizione, di forte pressione o di squilibrio tra i propri bisogni e le richieste del contesto di vita, familiare o lavorativo, e comprenderne l’origine è essenziale per superarlo davvero.
Un percorso di psicoterapia può aiutarti a ridurre la frequenza e l’intensità degli episodi, a interrompere il meccanismo di evitamento e a ritrovare fiducia nella tua capacità di gestire l’ansia. Se hai vissuto uno o più attacchi di panico, o se la paura che si ripresentino sta condizionando le tue scelte quotidiane, possiamo affrontarlo insieme, in studio a Genova Sturla o online.